佑佑碎碎唸

In 未分類 by Chen yoyoLeave a Comment

訓練計劃的排定第一要務,就是要有一個訓練的量化基準點,目前可以用來當作基準點的數字主要是心跳及功率。
心跳率大家常提到的 vo2 max 及乳酸閥值 都是訓練的基準。
功率就用FTB 及vo2 max power 來運用。
不管如何用,請先想辦法搞清楚這些專有名詞!

這裡是要隱藏的部分

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