佑佑瘋三鐵 1/12 SWIM 1HR

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今天游泳啦!
連續第三天做訓練(前二天bike*2 swim*1),為達到333的週訓練排程,原本今天是Asics Running club ,這種天氣就別想了!
今天泡水主要想維持昨天的感覺,結果跟實際一定是不相同的!
二天累積的疲勞,明顯的有無法放鬆的感覺!
50m*2 100m*2 300m*1 30 min non-stop
total time 含休息 約1小時,距離1600m
感覺累很多!放不開!30mins non-stop 3:20/100m
接下來有三天的出差行程,能不能練就看天了!

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