佑佑瘋三鐵 1/18 SWIM 松山泳課

In 未分類 by Chen yoyoLeave a Comment

今天提出的問題有二個,一個是腳不踼,就游不快。游給鐵人看以後,他說,你的腳太用力了,這樣會喘。因此,今天重點就在修正腳的動作,四拍打水,一次又一次。很久很久以後才有了一點感覺。今天的腹肌有得痛了,因為打水要慢,平衡就要靠核心來轉動。
第二個問題,是因為頭低下,鼻子會進水。那解決的方法?一樣是慢,在水中吐氣,要持續慢吐
而非快速,斷斷續續的吐。

保持健康真的是訓練中最重要的一件事,又感冒了,游一下,快快回家!
今天時間有點趕,但是新增了跑步熱身,跑了中心邊的300M*2。這樣換衣服及做操時,比較不容易感冒!

Leave a Comment